Cacahuetes con wasabi Snacks of the World Picante
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¿Conoces un tentempié más rico y saludable que los frutos secos? ¿No, verdad? Los frutos secos son semillas que aportan mucha energía al organismo y son muy saludables para el corazón, gracias a su alto contenido en ácidos grasos insaturados y ácidos grasos omega-3. Además, son ricos en nutrientes como la fibra, que ayuda a reducir los niveles de colesterol; vitamina E, que ayuda a frenar la aparición de placas que puedan estrechar las arterias; los esteroles vegetales, que intervienen en la reducción del colesterol y que también se pueden encontrar en bebidas, tales como zumos de naranja.
Los anacardos y las nueces, especialmente las de macadamia, están en la lista de los frutos secos más saludables para el corazón y te contamos por qué. Aunque los frutos secos tienen que comerse con moderación por su alto aporte calórico, se recomienda comer unos 50 gramos al día. Así que no te olvides de echar un vistazo a nuestra sección especial de frutos secos que vienen de la mano de Snack of the World y Natural Happiness. Encontrarás anacardos, almendras, nueces de macadamia, nueces pecanas e incluso mezclas de frutos secos y frutas secas. Además, tenemos diferentes tamaños para que puedas incluirlos fácilmente en tu dieta diaria.
Los anarcados tienen una composición tan magnífica que la Organización Mundial de la Salud recomienda un consumo de unos 25 gramos al día. ¿Y por qué su consumo es tan beneficioso? Los anacardos son ricos en minerales como el magnesio y el cobre, esenciales para un buen funcionamiento del sistema inmune y la regeneración del cabello, piel y uñas. Además, ¿sabías que los anacardos mejoran el estado de ánimo y el descanso? Pues sí, las hormonas llamadas serotonina y melatonina que se producen en el cuerpo actúan como sustancias neurotransmisoras.
Comprar anarcardos siempre es un acierto, porque hay tantos momentos para disfrutar de una ración de estos frutos secos. Son perfectos para acompañar con una cerveza bien fresquita o un vermú, con patatas fritas de bolsa y como aperitivo antes del almuerzo. También son muy versátiles en la cocina, ya que puedes añadir anacardos en la carne, verduras, salsas, sopas, e incluso en repostería.
Las nueces, al igual que los anacardos, reducen el riesgo de sufrir un ataque de corazón y reducen los niveles de colesterol y triglicéridos. No obstante, deben comerse con moderación, ya que el 80 % la nuez es grasa. Así que lo ideal es comer un puñado de nueces al día. ¿Pero sabías que los niveles de depresión de las personas que consumen nueces con regularidad son un 26 % más bajos que las que no toman nueces? y ¿sabías que las nueces también ayudan al estreñimiento? Entonces, las nueces son una buena opción para incluir en tus desayunos. Siempre los puedes añadir a tu bol con yogur y frutas.
Las deliciosas nueces de macadamia son el fruto seco más apreciado, pero a la vez es el que contiene más grasas, aunque estas sean saludables, omega-3. Además de reducir el colesterol y prevenir enfermedades cardiovasculares, las nueces de macadamia son estupendas para ayudar a combatir el estreñimiento por su alto contenido en grasas y fibra.
Las nueces de macadamia también son muy valoradas en la cocina por su versatilidad, ya sean crudas, tostadas, fritas, etc. Entonces, siempre hay una ocasión para consumir nueces de macadamia, en un aperitivo, una fiesta con amigos, entre otras. Acércate ahora a tu tienda Action más cercana a por tus nueces de macadamia de Snacks of the World. No te pases por alto la sección de regalices y dulces, porque combinan a la perfección con las nueces de macadamia.
