Sportnahrung & -pflege

Das nächste Workout steht an und du möchtest endlich über dich hinauswachsen? Doch manchmal reicht es nicht, alles zu geben⁠. Manchmal braucht man Unterstützung von spezieller Sportnahrung oder anderem Sportzubehör⁠. Erst dann schafft man es, über seine Grenze hinauszuwachsen⁠. Mit gezielter Sporternährung von Action kannst du deinen Körper optimal und punktuell unterstützen, sodass er alles hat, was er braucht, um Höchstleistung während der Sporteinheit abzuliefern⁠. Auch vor oder nach dem Sport will der Körper optimal unterstützt werden⁠. Sport und Ernährung stehen in einem großen Zusammenhang zueinander, wobei es für verschiedenste Sportarten und Zwecke die passenden Präparate gibt⁠. Ob Kreatin, Protein, Proteinriegel, Proteinpulver, oder Multivitaminpräparat – bei Action findest du das Richtige für deinen Bedarf⁠.

Der Zeitpunkt zählt

Sportnahrung unterstützt uns bei unseren sportlichen Zielen⁠. Wann soll ich welche Supplemente zu mir nehmen? Lieber vor oder nach dem Workout essen? Fitnessnahrung hat oft einen bestimmten Zweck, der durch den Einnahmezeitpunkt – also vor, während oder nach dem Training – ergänzt wird⁠.

Pre Workout:

Das Workout steht an und die Energie fehlt? Für dein Pre Workout kannst du nicht nur auf einen Booster zugreifen, du kannst deinen Körper auch mit einem proteinreichen Snack vor der Sporteinheit stärken⁠. Dafür eignen sich vor allem Proteinriegel oder auch Proteinpulver für einen Proteinshake⁠. Durch Proteinsnacks wird dein Körper schon vor dem Workout mit Energie und Proteinen versorgt und kann während der Sporteinheit auf die Nährstoffe zurückgreifen⁠. Auch mit einem Magnesiumpräparat kannst du vor einem anstrengenden Workout deinen Körper unterstützen⁠. Wenn du oft anstrengende Sporteinheiten absolvierst, ist eine regelmäßige und vorbeugende Einnahme von Magnesiumpräparaten empfehlenswert⁠.

Das Workout:

Auch während des Workouts kannst du deinen Körper optimal unterstützen⁠. Auf Nahrungsseite kannst du vor allem mit der Einnahme von BCAA den Körper stärken, denn BCAAs liefern alle essenziellen Aminosäuren⁠. Davon profitiert allen voran die Muskulatur⁠. BCAAs sind wasserlöslich und schmecken oft wie ein leckeres Erfrischungsgetränk, wodurch man sie perfekt während des Trainings trinken kann⁠. Aber auch Sportzubehör kann während dem Workout Sinn machen⁠. So helfen Kniebandagen und Knieorthesen bei einer guten und gesunden Haltung beim Sport⁠. Gerade eine Kniebandage zum Laufen kann Verletzungen vorbeugen oder verhindern⁠.

Post Workout:

Nach dem Workout ist vor dem Workout⁠. Wenn dein Körper nach einer anstrengenden Sporteinheit optimal versorgt wird, kann er sich bis zum nächsten Mal regenerieren und sogar noch mehr Leistung erbringen⁠. Gerade die Muskeln brauchen Proteine, um sich zu erholen und zu wachsen⁠. Dafür eignen sich proteinreiche Snacks in jeglicher Form: Proteinriegel, Proteinpulver oder Molkeproteinpulver⁠. Wer Wert auf ein schnelles Muskelwachstum legt, sollte sich auch mal nach Gainer⁠-Masse umschauen⁠. Es gibt auch veganes Proteinpulver, welches auf Basis von eiweißreichen Pflanzen wie Soja oder Erbsen basiert⁠. Ein hilfreicher Zusatz für den Proteinshake ist Kreatin, welches bei kurzzeitig starken Belastungen, wie dem Gewichtheben oder Sprinten, den Muskel unterstützt⁠. Um die Muskeln in der Nacht mit allen wichtigen Aminosäuren zu versorgen, ist Kasein am besten geeignet⁠. Egal, welches für dich das richtige ist, bei Action gibt es das beste Proteinpulver für deine optimale Muskelregeneration⁠.