Kettlebells & Hanteln

Bewegung im Alltag hält uns fit und gesund⁠. Was aber, wenn das Fitnessstudio nicht zu den Lieblingsplätzen gehört? Überfüllte Trainingsräume und Warteschlangen an den Trainingsgeräten – eigentlich stellen wir uns die Trainingseinheit anders vor⁠. Um Zeit zu sparen und entspannter zu trainieren, erledigen viele das Training im eigenen Zuhause⁠. Um trotzdem auf die zusätzlichen Gewichte nicht verzichten zu müssen, greifen viele zu Kurzhanteln und Kettlebells für das Home⁠-Training⁠. Hier liest du mehr zu den Unterschieden zwischen den Trainingsgewichten⁠. Entdecke das günstige Trainingssortiment bei Action und lass dich von unseren Produkten und Preisen überzeugen⁠!

Kurzhanteln für das Training Zuhause

Die Kurzhantel ist der perfekte Trainingsbegleiter, um die Muskeln zu stärken und an Fitness zu gewinnen⁠. Sie ist in verschiedenen Gewichtsvarianten erhältlich: 1 – 2 kg für Einsteiger, 3 – 6 kg für anspruchsvollere Trainingseinheiten und ab 12 kg für fortgeschrittenen Muskelaufbau⁠. Leichte Kurzhanteln mit weniger Gewicht sind vor allem für Frauen, die in den Kraftsport einsteigen, vorteilhaft⁠. Damit die Muskeln bei jedem Training ausreichend stimuliert werden, sollte das Gewicht mit der Zeit angepasst werden⁠. Die Kurzhanteln gibt es in fester und in variabler Form⁠. Bei der festen Form lässt sich das Gewicht der Hantel nicht verändern, die variable Form kann um zusätzliche Gewichtsscheiben ergänzt werden⁠. Welche Form der Hantel du wählst, hängt von deinen Trainingsabsichten ab: Für Einsteiger, die den Hantelsport Zuhause ausprobieren möchten, eignen sich feste Kurzhanteln gut, fortgeschrittene Sportler kommen mit der variablen Hantel länger zurecht und können das Gewicht individuell anpassen⁠.

Kettlebells für Schwungübungen

Kettlebells oder auch Kugelhanteln genannt, sind Kugelgewichte mit einem Griff⁠. Sie sind vielseitig einsetzbar und für Schwungübungen perfekt geeignet⁠. Kettlebells trainieren mehrere Muskelgruppen gleichzeitig und sind besonders gut für Rücken⁠- und Schulterübungen⁠. Das Besondere an Kettlebells: Sie trainieren Muskeln, Kraft, Ausdauer, Koordination und die Beweglichkeit des Körpers⁠. Die Kugelhanteln sind wie die Kurzhanteln in unterschiedlichen Gewichtsklassen verfügbar⁠. Für Anfänger sind Gewichte mit 1 kg geeignet, Fortgeschrittene können das Gewicht individuell steigern und der eigenen Kraft anpassen⁠.

Was kann ich mit Hanteln und Kettlebells trainieren?

Sowohl mit Kettlebells als auch mit Hanteln lässt sich der ganze Körper trainieren⁠. Das Hanteltraining konzentriert sich auf einzelne Muskelgruppen, während die Schwungübungen mit den Kettlebells mehrere Muskeln gleichzeitig beanspruchen⁠. Neben den Armen, Schultern, Brust, und Rücken lassen sich die Muskeln im Bereich Bauch, Beine und Po genauso gut trainieren⁠. Suche dir dein Training aus und besuche uns in einer unserer Filialen, um die passenden Gewichte für dich auszuwählen⁠!